人生的不同阶段,赋予了女性不同的角色。美国《女性健康》杂志近日撰文提醒,不同年龄段的女性,关注的健康重点也有所不同。对此,北京中医药大学养生室教授张湖德也表示赞同。
10—20岁:骨骼
处于这个年龄段的女性,正是发育的特殊时期,同时也是长个子的黄金阶段。
这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度,骨骼生长得好,体质就强健,如果错过了这段时间,就无法弥补了。所以在这个时期内,女性应特别注意营养的均衡,多吃一些含钙高的食物,比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类,平时多参加一些对骨骼生长有利的运动,如跳绳、游泳、篮球等。
20—30岁:乳...[ 查看全文 ]