太极拳视频 太极拳弓步的六种表现形式
太极拳视频 太极拳弓步的六种表现形式
弓步，是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步都占套路中步型的将近一半，足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。但何谓弓步?有几种表现形式?其基本要领各有什么区别?不少拳友，特别是初学者往往分辨不清，以致演练中出现种种错误现象。
太极拳弓步的六种表现形式
弓步姿势的表现形式，由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同，亦有多种多样。就上述套路而言，主要有六种：
(一)弓步：为下肢动作。基本要领俗称前腿弓，后腿蹬”
具体是前腿 屈膝前弓，大腿接近水平(或斜向地面)，膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实，蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说：实非全然站煞，实中有虚;虚非全然无力，虚中有实”。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)...[ 查看全文 ]
