24式太极拳 教你太极养生呼吸法
24式太极拳 教你太极养生呼吸法
太极拳是一种非常好的健身方法，也是我国传统武术中的一种，所以是非常的受人喜欢的，到现在为止已经由最初的简单几式演变到了如今的各个流派，那么你知道太极拳在练习的时候应该配合怎样的呼吸法吗。
在很多的太极拳文章，都曾经提及要使呼吸与动作相互进行配合，才能够使你达到太极拳的练习效果。今我们就以24式太极拳为例，并结合太极拳视频，简单的了解下太极拳的练习中呼吸与动作的配合方式。
24式太极拳是简化太极拳的一种，也是练习人数较多的一种太极拳，同时24式太极拳中包含的动作是太极拳中基础性的动作，因而以24式太极拳为例能够使练习者更好的去理解太极拳中呼吸与动作配合的方式。
预备式
双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形(舌抵上腭，提肛收复)松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田;而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。呼吸要尽可能地细匀长，吸气要吸足，呼气要呼尽。
起式
重心移到右腿，提左腿时吸气，意在丹田，左脚下落踏实时呼...[ 查看全文 ]
