太极拳视频 简述太极拳的逆腹式呼吸法
太极拳视频 简述太极拳的逆腹式呼吸法
练习太极拳可以修养身心，也具有养生作用，对于练习者来说，好处非常多。之所以说太极拳具有养生作用，一定程度上是得益于它的呼吸方式，逆腹式呼吸法在太极拳中的运用是非常重要的，本文就以此为话题展开讲述。
呼吸法运用的好，对于调节我们的内息具有非常大的作用。
逆腹式呼吸法
逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。
首先意守丹田，禅宗，道家和其他流派关于丹田的定义有所不同，但差别不大，同时排除杂念，想着气息从鼻孔吸入，流经至丹田，再想像浊气从小腹一直向上，从口中呼出，以此往复。
当中的要领比较多，需要大家经常性的练习，慢慢便可以掌握其中的技巧。
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