42式太极拳 太极拳的练习要领是哪些
42式太极拳 太极拳的练习要领是哪些
太极拳是我国武术传承中的一个重要流派，一直以来都是颇为的受到人们的关注，如果你也喜欢这项运动的话，那么这个就是不容错过的，它的效果是非常好的，希望能够对大家有所帮助。
下面就是给大家讲解的一些关于练习太极拳的一些要领，这些都是必备的，所以平时的时候一定要多加注意了，只有这样才能够真正的取得良好的效果，现在就来和图老师小编一起了解一下吧。
所谓套路”是指太极拳的整套架式。所谓姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。
(一)熟练套路 明确姿势
1.动寓静之内，静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰。只有这样才利于收敛内气，引动鼓荡。《拳论》说：静养灵根气养神”。所谓养根的根”，就是根本，也就是肾脏。中医学认为肾为先天之根”，内藏元阴元阳，是人体生命活动的原动力。静则养根”，也就是说，只有...[ 查看全文 ]
