太极拳视频 王道荃简化24式杨氏太极拳演练
太极拳视频 王道荃简化24式杨氏太极拳演练
很多人练习太极拳时，只关注自己的动作做得怎么样，是不是合乎规矩，却忽略了对于太极拳更深层次的东西的学习。事实上，虽然太极拳的普及度很高，但是真正有达到太极拳相应的水平的人却很少，这就是因为忽略了对于内功的练习。今天就让我一起了解下太极拳的内功吧，然后通过杨式太极拳视频教程学习时才能更好的掌握其中的精髓。
一、何为内功?内功修练包括哪些内容
内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功，是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合，形成一种气势，即内功或称之内劲。
内功或内劲的三种误解
其一、首先太极拳的内劲虽然与精气神息息相关，但不代表在练习太极拳中有了精气神就有太极拳的内劲。太极拳内劲是对于这三种物质的升华，是通过不断的锻炼与思考，将这三种物质紧密的结合到一起产生某种化学反应而形成的新物质。
其二、不能认为三者的最终结合落实在力上，这容易形成拙力;
其三、更不能把内功训练的结果看成是对肌肉弹力训...[ 查看全文 ]
