痛经几乎是每个女人都可能遇到的,那你如何不痛经吗?今天就从日常生活的不同方面告诉您让女人永远都不痛经的小妙方。
第一类方法:饮食
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4、香蕉中含有维生素b6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经...[ 查看全文 ]