少女在青春发育期,除了体态呈现出发育高峰外,身体素质的发展也出现了一个高峰阶段。在这段重要的时间里,要想有健康的体质,就要有计划进行一些列的素质训练,来增强自己的活力。
一。尽量减少身体多余脂肪
在发育时期不要过量的进食大量的补品,很容易造成肥胖,而且要进行体育运动,减少脂肪的积累,不然你想潇洒自如就很难了。
二。慎吃糖类食品
当你感到疲惫的时候,切勿用糖质丰富的食物来保持精力。糖类可以暂时提神,但一段时间后,则会变得血糖偏低而再度感到疲倦。
三。多吃果类
想要增加活力,多吃营...[ 查看全文 ]