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何时减肥好 6个时间点千万不要错过

  在我们的生活当中,很多人都希望自己能够瘦一点,有些人甚至为了减肥吃药物、不吃饭等等,这些减肥方法严重伤害自己的身体,那么何时减肥好呢?怎么减肥快?减肥的小妙招有哪些呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!

  1.起床后:喝水排毒减肥

  夜间睡眠时候,身体各个器官依然在工作,会产生毒素,血液也比较粘稠,不利于循环。清晨醒来,空腹喝一杯白开水能够能促进血液循环,帮助排除体内毒素,防止便秘,还能让皮肤水嫩嫩的哦。

  所以,早晨起床不妨先喝一杯水吧,不仅可以起到排毒的作用,而且还能很好的减肥哦!大家不妨试一试吧!

  2.7点~8点:晨运减肥

  早上运动能够加快脂肪燃烧。因为晨运多安排在早餐前,身体没有摄入足够的碳水化合物,如果晨运过于剧烈容易出现低血糖现象。所以,晨运做好选择一些中等强度的有氧运动,运动时间为半个小时左右即可。切忌空腹运动。运动前可以吃一些简单的食物,如一个小面包,一个苹果等。

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2016-03-28 标签:

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