现在的中老年人走到哪里都是大腹便便,捧着一个将军肚,看起来很是威风,却不想,这样的肥胖趋势,抛开美丑不说,单单就是对健康那也是不利的,啤酒肚的存在,无形间给自己的外形打了一个折扣,那不是岁月在自己身上留下的痕迹,而是身体长期处于亚健康状态,因而,如何让自己的啤酒肚消失对于肥胖者来说显得尤为重要。
一、饮食很重要
1、均衡膳食更重要
目前,随着经济的快速发展,我国居民膳食结构发生了很不合理的变化,主要就是油脂和肉食的摄入量远远的增加了,而谷类的摄入明显的降低,因而,也有人说,当今国人饮食的特点是粮食六七两,油脂少两成。油脂比例的增加,对于身体的伤害是极大的,最常见的就是大大增加了糖尿病、肥胖者,高血压、冠心病等患病的几率,这些疾病很多都是与死亡直接挂钩。
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