美美的小腿应该是均匀修长的,一般来说腿部不够吸引人,不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响,其中又以萝卜对小腿的打击最大,今天该换我们来打击它吧^_^
(方法一按摩法)
1.坐在床上或地上
2.将一只腿竖起放轻松
3.用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚
4.两手抓住整个小腿由下往上按摩 因按摩有促进脂肪分解,消除浮肿和疲劳的效果,可于睡前养成按摩的习惯,方便又不会忘记。
(方法二)
1.坐在地上或床上
2.双脚伸直(此时应该是脚尖朝上)
3.用双手握住脚尖部份向自己的方向拉(双脚不可弯曲)
4.持续约20秒,可反复10次 这样能让小腿肚结实均匀,使脚踝变细。
瘦腿小方法 睡前轻松瘦腿操
一、缓慢抬起双脚,将枕头夹在小腿之中,直到双腿与身体成90度,来回往复 8~10组。...[ 查看全文 ]