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美腿达人教你每天美腿四分半

  纤细修长的双腿使人看上去更加的性感,想要漂亮又不想花费大量时间吗?下面这套瘦腿操每天只需要四分半钟哦,美腿就这么练成了呢!

  一、大腿前部(60秒)

  1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。

  2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。


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瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿

1.首先我们将大腿上涂抹上精油,再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。

2.再接着使用刮痧板的侧面,刮大腿小内...[ 查看全文 ]

2015-10-13 标签:

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