笔直美腿修练法

笔直美腿修练法的相关文章

• 
  深蹲运动减肥给美腿修型

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  练就美腿最主要的就是呈现腿部和谐的肌肉线条，那么如何才能在得到均匀的腿部线条呢?其实每天蹲起瘦腿就有很好的效果，坚持一段时间就会看出来哦。 深蹲运动减肥给美腿修型 众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。 蹲得越深，需要的肺活量(图老师整理)越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。 肩负重的垂直深蹲...[ 查看全文 ]

  MC笑炜

  1581
• 
  黄金比例修眉法

  标签：化妆

  哪种眉形最好看?深受明星化妆师最爱的当属黄金比例修眉法。这种修眉法的重点是确定眉毛的几个点:眉头、眉中、眉峰、眉尾和眉弓骨。这样修剪出来的才是黄金比例的完美眉形。 一、眉毛的黄金比例 眉头的基准点位于鼻头与眉头间的垂直延长线上。眉中位于眼白至瞳孔边缘的垂直延长线所形成的区域。眉峰位于瞳孔外围，约在眉毛2/3处，高度在眉骨上方。眉尾位于鼻翼与眼角连线的延长线上。眉弓骨指...[ 查看全文 ]

  老摔迷

  1311
• 
  T台模特 完美修眉法

  标签：化妆

  1.首先我们要测量眉毛的对称性，用眉毛夹来比对。   2.再将眉毛的颜色填满，我们将眉毛的尾部描绘拉长，画法要根据自己的眉形来画。    3.使用眉毛刷将眉毛的颜色刷均匀，并且将眉毛的走向刷成一致。    4.使用眉毛夹，将眉骨多余的杂毛拔掉，如果妳怕...[ 查看全文 ]

  忧伤的孤独患者

  1712
• 
  日本潮妈的产后美腿瘦腰法

  标签：瘦腿

  清晨起来做 运动 早上起床后可以步行，做体操，按摩等，集中消除下半身的赘肉。 每天锻炼腹肌和大腿，空闲时可以跳具有瘦腰效果的扭摆舞。 打造 美腿 &细腰——扭腰提腿操 每天坚持30分钟，就能打造小蛮腰。整条腿也会变细，穿起高筒靴来更高挑！ 消除浮肿——泡澡时和泡澡后是最佳的按摩时间 用突起的按摩滚轮刺激穴位。从下至上用力按摩。可以涂抹收紧效...[ 查看全文 ]

  congcongkl

  501
• 
  炫酷街舞减肥法 塑造美腿S型身材

  标签：舞蹈 街舞

  一、跳步 1、抬起右腿，屈膝盖，右膝盖尽量抬至胸部，左脚向上跳起，脚尖点地，支撑全身向上跳起，双手屈手肘向上； 2、放下双腿双手，做相反方向动作，重复两个小节； TIPS：在跳起着，支撑腿的脚不要离开地面，是不跳起来的跳步，本动作可瘦全身，锻炼腿部力量，修长腿部。 二、侧抬腿 1、站姿，右向右...[ 查看全文 ]

  改变世界

  741
• 
  三招美腿秘技粗腿变美腿

  标签：瘦腿

  美丽修长的美腿相信是每一个爱美女性所梦寐以求的，就像很多男性对女性美的标准，首先就看腿美不美?看到那些模特的美腿都很羡慕，其实不用你也能拥有迷人美腿。以下我们就为大家介绍三招美腿秘技，让您的粗腿变美腿。  三招美腿秘技让您的粗腿变美腿： 美腿秘技一：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个...[ 查看全文 ]

  陈二狗

  171
• 
  美腿拖鞋 随时随地锻炼你的美腿

  标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品 家庭手工制作 废旧物品手工制作

  很多的女性朋友都梦想着能有一双纤细性感的美腿，虽然先天的因素很重要，但后天的锻炼也是同样不能缺少。而现在的工作压力这么大，很多人根本挤不出足够的时间来进行有效的健身。这点完全不必担心，有了今天图老师为您分享的这款美腿拖鞋，即使足不出户在家做家务看电视的时候都能随时随地的让美腿得到锻炼，你同样也可以拥有一双性感的美腿。 美腿拖鞋 随时随地锻炼你的美腿 这款能够美腿的拖鞋，...[ 查看全文 ]

  原来名字可以这么长

  901
• 
  美腿秀出来

  标签：服装搭配

  低腰牛仔短裤 能突显迷人腰线，是MM们夏日必要的单品。 低腰牛仔短裤 既能打造完美的长腿比例同时十分显瘦，快跟着小编一起来看看 低腰牛仔短裤搭配 法则吧。 低腰牛仔短裤搭配 宽松的白色条纹恤搭配漂染的低腰牛仔短裤，再穿上一双厚底的人字拖鞋，整体随性感十足，打造出街头潮人的味道。展现出一种明星范儿。 低腰牛仔短裤搭配 合身的白色上衣搭配一条假装裙子的牛仔低腰短裤，若隐若现露...[ 查看全文 ]

  野狗里

  1011
• 
  3个窍门修炼美腿 轻松拥有迷人美腿

  标签：减肥方法 美腿

  拥有一双迷人美腿会使你更加自信，为你的性感加分，想要拥有的MM就来看看图老师给大家分享的教程吧。 1.使用美体紧肤乳 涂抹美体乳时，要配合按摩的手法，按摩能够是身体的淋巴毒素排出，由此来消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是为什么身体乳都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。 2.宅在家也能瘦 在家看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度的姿势坐好，然后...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  11941
• 
  想变美 先变“眉”八步轻松修眉法

  标签：化妆

  1.使用眉刷将眉毛朝上梳。   2.使用修眉刀沿着眉形修剪过长的眉毛。   3.使用修眉夹，把眉尾多余的杂毛拔掉。可能有点疼可以事先涂上一些香粉。   4.再将眉尾部分眉骨下方长出的杂毛拔掉。   5.使用眉笔对齐眉头与眼角。这是测量眉头是否对称的方法。 ...[ 查看全文 ]

  忧伤的孤独患者

  2601
• 
  瘦臀美腿操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

    一、马步蹲 减肥部位：臀部，腿部 双手叉腰，双腿呈大字张开，脚尖分别朝外约45度，身体慢慢往下蹲，直至膝盖与脚踝呈垂直状态，坚持10秒后慢慢起来，重复15次     二、后踢腿 减肥部位：臀部 跪姿，指尖向前，双腿与手臂打开与肩同宽，右腿保持90度弯曲，慢慢往上抬起，直至大腿与臀部呈一水平线。重复做15次   三、...[ 查看全文 ]

  MC罗

  1071
• 
  自己修眉毛怎么修 7个步骤修出完美眉形

  标签：修眉 眉毛 眉形

  找出黄金比例 1、好多人天生两条眉生得不对称，高低长短不一，修眉时不知从何下手。可先准备化妆扫，面向镜子量好长度落手。记住眉毛分眉头、眉山和眉尾，眉山比眉头高0.3mm就最perfect! 2、妆扫放直量度眉头，眉头长至鼻梁外侧最理想，最好短过鼻翼外侧。 用化妆扫 化妆扫由鼻翼外侧斜放至眼尾，扫对上便是眉尾的应有长度，太长可修剪，太短就将之画长。    拨出杂毛 ...[ 查看全文 ]

  情人给我一次

  920621
• 
  瑜伽瘦腿美腿课

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  修长的腿，细细的，非常漂亮，这是所有美女都想拥有的，但很多时候都是事与原违，今天小编就特别为您推荐 瑜伽瘦腿 美腿课，帮你塑出理想中的美腿，还等什么，马上为这夏天奋斗去。 侧身抬腿式 功效：放松心情，美化腿部线条，紧实腹部。 次数：左右各8次 1、侧躺，双脚并拢伸直，脚尖下压，左手伸直置于头部下方，右手肘弯曲自然放于胸前，腹部内收，肩膀至骨盆成一直线，...[ 查看全文 ]

  孟尼玛哥哥

  431
• 
  神奇拉伸的美腿动作

  标签：瘦腿

  很多玲珑的小美人最大的愿看就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，现在就让我们来做一做能够帮助我们长高的美腿动作吧。 我们教给大家一套伸展筋骨帮助长高的运动，希看修长的你就快来感受吧! 伸展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟! 1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰...[ 查看全文 ]

  丶小杰1

  331
• 
  夏季美腿大作战

  标签：减肥

  腿部线条纤长的话无论是穿短裤、迷你裙还是长裤都会呈现出完美的腿型出来，可是腿部线条又短又粗的话那么怎么穿搭都会显得很难看，甚至没有一点美感存在。所以爱美的女生们无论如何都要让自己的腿型整体纤长，才能让自己更加的迷人。 多走 要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳...[ 查看全文 ]

  崽子

  1691
• 
  自己怎么修眉 修眉技巧大揭秘

  标签：化妆

  自己怎么修眉 修眉技巧大揭秘 不会修眉的MM，可千万不要随便的乱修眉哦！我们的表情是由口、鼻、眼、眉以及肌肉组成的。如果大家随意乱修眉，可能会影响你自身的表情，以及气质。不会修眉的MM们，想拥有漂亮的眉形，就来学习下面的教程吧！   1:准备好棕色眉粉、眉刷、镊子、斜角刷、眉毛凝胶、剃刀、剪刀。   ...[ 查看全文 ]

  白菜

  11961
• 
  基础修眉详细解析 教你如何正确修眉

  标签：护肤 化妆 修眉

  参差不齐的眉毛则会使美丽的“心灵之窗”光辉顿减。精致的眉形会让一个人的整体面容更具立体感，巧妙地修出一双美丽英气的眉毛，不仅能增加个人魅力，还能改善运气。标准眉形是最有亲和力的眉形，下面来看看修眉与画眉的正确步骤吧。 1、首先确定眉形用三点法：找到眉头、眉峰、眉尾的垂直位置在哪里。用眉笔将鼻翼与眼头的两个点连接，延长线与眉毛相交的点即为眉头的...[ 查看全文 ]

  飘零

  33961
• 
  美容护肤：专业美腿护理秘诀

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  Step 1、自脚踝开始至大腿涂抹上足量的润肤霜，或者润肤啫喱，用双手手掌自上而下进行按摩，促进吸收。 Step 2、自脚踝开始至膝盖上方用保鲜膜缠紧，缠得越紧保湿效果越好。 Step 3、在已经缠好保鲜膜的部位穿上弹力袜，保持10分钟。可自由活动，帮助加强效果。 延伸阅读： 摆脱黑眼圈的痛 我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的...[ 查看全文 ]

  烟2amor

  321
• 
  夏天到了露出美腿需“定制”

  标签：瘦腿

  你的大腿达标吗？ 美腿 标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。 小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。 脚踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥...[ 查看全文 ]

  星星旳嘴唇

  91
• 
  怎么就地取材美腿方法

  标签：美容

  当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。 1.两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。 小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。 2.上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一...[ 查看全文 ]

  你有这用户名吗

  241