你的身体由你塑造。现在就将这24条列入你的生活守则中吧,浓缩的都是精华。本文24条塑身健体招数就是从万千条健身方法中"萃取"出来的。
10个给腰围瘦身的好习惯
1.舒缓压力
压力太大会使人的腹部膨胀。这是因为压力能够增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移。因此,为了降低这种激素在体内的水平,可尝试下面的减压操。找一个安静舒适的地方坐下来,接着缓缓地做几次深呼吸,清除心中的杂念,安静下来。继续进行呼吸,在缓缓呼气时,默念"一、二、三"。练习5-10分钟,如此每天练习1-2次。这种方法不但有益于减肥,而且对于修身养性也很有效用。
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