中医6大妙招帮你保护“小心肝”
肝是身体重要器官之一，它是尿素合成的主要器官，也是新陈代谢的重要器官，但是生活中我们很多人都会疏于对肝脏的保护，导致出现一系列的问题。那么养肝护肝的方法有哪些呢?护肝食物有哪些呢?一起来看看吧。
现在越来越多注重养生的人开始注意保护肝脏了，尽量少喝酒抽烟了，但是一些经常需要应酬的人，不管是男还是女，都要好好保护你的“小心肝”。那么生活中我们应该如何养肝护肝呢?
1.饮食护肝
保护肝脏首先是“管住嘴”，少吃高热量食物，不吃生冷食物。还提醒，食物中的黄曲霉素也值得注意，黄曲霉素容易诱发肝癌，因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。
2.睡眠护肝
一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11时到中午1时)，二是子时(晚上11时到凌晨1时)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
我们要把握好这两个时间段，特别是晚上的睡眠，这样能够为我们的肝功能的修复作好铺垫。
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