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学会四招教你吃好“第四顿饭”

  我们都知道,一日三餐是每天的基本饮食要求,不仅可以填饱肚子,人体也可以从食物中摄取所需的营养。不过现在越来越多的人喜欢在睡前吃夜宵,夜宵也被人称作是一天的第四顿饭”。但是不少人觉得吃夜宵是不好的习惯,甚至有人说吃夜宵会致癌。其实夜宵是不能随便乱吃的,如果夜宵食材选不对,的确会有致癌隐患,那么我们该如何健康吃夜宵呢?

很多人都会有吃夜宵的习惯

  吃夜宵真的有害吗

  很多人都说吃夜宵不好,因为夜宵会加重肠胃的负担,而且会导致肥胖,但是营养师表示,夜宵并没有绝对的有益或者有害,也是因人而异的,像肥胖的人士或者消化能力差的人最好是不要吃夜宵的,而一些长身体的青少年以及经常加班的人其实是需要吃些夜宵的,可以为身体补充营养,也为身体补充能量。

  而饿着肚子睡觉其实是非常难受的,更重...[ 查看全文 ]

2016-03-28 标签:

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