这样吃晚餐养生又消脂
吃晚餐是一个非常重要的事情，吃的太好不是最好，吃的太多也不合理，晚餐吃什么好呢?我们的减肥晚餐又是什么样的呢?晚餐不吃能减肥吗?下面我们就带着这些疑问来阅读下面的内容，看是否可以寻到答案。
现代人为了减肥竟然选择不吃晚饭，这是一种非常错误的做法。减肥和晚餐是不是不能共存的呢？今天就为大家解答，首先，我们来了解一下减肥与晚餐的关系!
减肥与晚餐的关系
男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，女性(女性食品)为1～2两左右，老年(老年食品)人最好喝一些粥类食物。
老百姓一日三餐”，一般的家庭里晚餐都是非常丰富的，有鱼又有肉，这类食物都是非常容易导致肥胖的。
所以说，减肥不一定要不吃晚饭，只是不要吃那些热量非常高的食物，那么需要减肥的朋友就要记住，晚餐是需要吃的，只是要清淡一点就好啦。
1、晚餐主食不可少
我国传统饮食结构把谷物类作为主食。
然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。
主食是必不可少的。
主食是为了补充...[ 查看全文 ]
