现在的人们面对高压快节奏的生活,每天面对繁重的工作从早忙到晚,在这样的环境压力下,很容易导致人体荷尔蒙失调。深夜加班时肚子难免会咕噜咕噜叫,这时你便会忍不住拿起薯片或者各种零食开始狂吃一通,但是这些高热量食品对我们的健康存在很大的危害。赶紧戒掉这些东西,用以下食物来保护我们的健康!
一、7种减压食物
1、蓝莓
蓝莓中含有比其他新鲜蔬菜水果高的抗氧化剂,这些物质可以与体内的自由基中和,增强人体免疫力。同时,蓝莓干当作零食可以提高大脑活力,补充能量,增强记忆力,让人思维敏捷,因此这可以作为上班族的首选零食。
蓝莓虽然个子不大,但不容小觑!小小的蓝莓是缓解压力小能手,当你工作累了,压...[ 查看全文 ]