众所周知,免疫力是人体自身的防御机制,若是免疫力比较低下,人们则是会容易生病或是没有精神。而在日常的生活中与许多的方法是可以帮助我们提高免疫力的,饮食调理就是其中之一,那么你知道提高免疫力的食物有哪些吗?今天图老师小编就为大家介绍一些吧!
15种可以提高免疫力的食物
提高免疫力是很多人一直都在做的事情,特别是通过饮食来提高免疫力是非常受到欢迎的,下面图老师小编就为大家介绍15种可以提高免疫力的食物。
1、接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。