炎热是夏天的一个象征,在这个季节里,温度高,太阳毒辣,外出一会就会满头大汗,所以在这样的季节里,最容易出现缺水的起来,缺水易引起干燥,皮肤没有光泽,那么在这个夏天我们如何做好补水工作呢?夏季饮料多,那么哪一种才是最适合最靠谱的呢?一起跟随图老师去挑选一下吧!
夏天补水是非常重要的,这样你就不会出现上火的情况,选择水分来源的基本原则很简单:尽量做到少糖、少盐、少脂肪。含糖饮料尽量少喝。
甜饮料少喝
所谓少糖,就是喝汤、羹、水时尽量不放糖,或少放糖。市面上的各种甜味饮料,标注低糖的品种含糖量在4%~6%之间,普通产品在 8%~10%之间,无糖产品在0.5%以下。
如果含糖...[ 查看全文 ]