瘦身是女人的终身事业,在韩国如果一个女人连自己的身材都控制不了,那就是一丢人的事情,所以韩国女人提倡做自己身材的管理者,那么该怎么做好身材的管理者了?首先要学会计算食物的卡路里,然后在决定吃什么食物能达到瘦身的效果。在说低卡路里食物之前,我们先看学习一下卡路里,怎么去计算卡路里。
1. 什么是卡路里
卡路里是热量的单位,学过物理的同学都知道热量的单位是焦耳,焦耳是一种国际能量单位称呼,1卡路里就是一克水升高1摄氏度所需要的能量,而1卡=4.184焦耳。我们人体需要热量维持生命,血液循环,呼吸,食物的消化等等,都需要热量来支持。而人体卡路里的来源主要来食物中的自碳水化合物,脂肪和蛋白质。
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