随着社会不断的发展,人们的生活质量大大的提高。这也使人们因为各种原因开始肥胖起来,减肥方法成了茶余饭后的讨论话题。那么什么是最健康的减肥方法,下面就看小编为大家收集的方法吧!
最健康的减肥方法
减肥方法一:降低热量的摄取
最健康的减肥方法,营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1...[ 查看全文 ]