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简单9式瘦腿瑜伽

瘦腿的方法多种多样,瘦腿瑜伽就是个不错的选择,小编今天推荐的瘦腿瑜伽动作,可以修复腿型,打败下半身浮肿,让双腿变的又长又细。想要拥有修长美腿就开始行动起来吧

教你减肥方法 简单9式瘦腿瑜伽

瘦腿瑜伽

1、仰卧,两脚并拢,脚背绷直,十指交错置于脑后,右腿屈膝,向右侧提起,上身倾向右侧,使肘部与膝盖相碰。复位,换边,重复。

2、脸朝下躺下,左手置于颈上,右手置于腰间,屈肘向上,右腿屈膝,脚掌按住左大腿内侧。上身倾向右方。复位,换边,重复。

3、脸朝下躺下,脚背贴地,抬起左腿,同时上身后仰,双手向后握住脚踝,右腿略往上抬,停留数秒。复位,换边,重复。


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