很多MM为了减掉肚子,都一直在寻找一个合理的运动,那减肚子最有效的运动是什么呢?下面就分享减肚子最有效的运动,来看看下面的五大减肚子最有效的运动,一起来看看吧。
减肚子最有效的运动
减肚子最有效的运动NO.1 仰卧起坐
减肚子指数:★★★★★
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在头后,也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部,需要腹部肌力更强,...[ 查看全文 ]