最新研究表明:一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时,减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福,而不经受饥肠辘辘之苦。 那么如何节食减肥呢?
如何节食减肥 专家解析节食后不瘦的原因
专家指出:节食最初1~2周,体重会迅速下滑,但随着人体的调节功能,肌体会对节食所造成的能量短缺作出反应:降低细胞代谢率以减少能量的消耗。许多减肥者“疯狂”节食会使细胞代谢率降低,能量消耗量减少。到后来,即使每天只吃一点点,体重都掉不下来,因为此时代谢率已变得很慢,体内脂肪无法迅速而有效地燃烧。要除脂减肥,必须靠迅速有效的代谢率,才能燃烧体内多余脂...[ 查看全文 ]