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三式减肥瑜珈塑造窈窕体态

  窈窕淑女君子好逑,就冲着这句话很多美女都开始练习了减肥瑜珈,为的目的就是塑造窈窕体态,今天小编就为您送上瑜珈三式:战士二式、弓步上举式和三角式。

  

【图文】最有效的减肥小妙招 三式减肥瑜珈塑造窈窕体态

  战士二式

  功效:加强腿部力量与柔韧性,美化手臂与腰背部线条,加强心肺功能,缓解痉挛现象,矫正体态不良,驼背等。

  A:两腿张开约4脚步的距离,右腿弯曲成90度,左腿伸直,收紧髋部和肩膀,双手各持哑铃,往上平举,与肩膀同一直线,眼睛看向右方。

  B:右手放下,放在右膝盖上方,掌心朝上。

  C:吸气,弯曲左手肘,缓慢呼吸。呼气,左手肘伸直回到动作B,换边进行。

  弓步上举式

  功效...[ 查看全文 ]

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