晚餐吃水果能减肥吗？
我们都知道水果有减肥的功效，而且吃进去后也有饱腹感，所以很多美眉将其作为自己的减肥晚餐来食用，晚餐吃水果能减肥吗?今天小编就给您详细的介绍水果晚餐减肥的功效。
水果减肥晚餐的优势：
1、按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。
2、由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发...[ 查看全文 ]
