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瘦腿的最快方法

背靠墙站立瘦腿

  这个动作是简单是方便的,虽然如此,但也是最有效的瘦腿方法。只要我们在家没事的时候。就可以站起来背靠墙站立半个小时,这样也有促进血液循环的作用。背靠墙站立除了能瘦身,还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

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下蹲瘦腿

  下蹲的动作主要是能够有效的改善梨形身材,因为这是一项能够很好的锻炼下身的运动,不仅可以缩紧腿部的外侧肌肉以及内侧肌肉,还有减掉腿部肉肉的作用哦。图老师建议大家一次要大约坚持20~30分钟左右才有效哦。虽然刚开始会有点肌肉抽搐和酸痛,但是坚持过后就会好的。

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2015-06-26 标签:

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