人们对糖的十个误解
很多人可能比较喜欢吃糖，但是又认为吃糖并不健康，糖和健康密不可分。中医总结了人们对糖的十个误解。
1.吃糖引起糖尿病。糖尿病是身体代谢机能出现障碍，无法正常代谢碳水化合物。是因为得了糖尿病，才需要控制饮食中的碳水化合物，而并不是碳水化合物引起糖尿病。
2.糖是肥胖的元凶。“多”吃加上“少”动，才是体重上升的关键。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖。
3.口味咸，糖分低。炸薯片等零食，尽管尝起来是咸的，但同时糖分也很高。因为高盐分让食物变得很咸，需要加入大量的糖来遮蔽咸味，让人可以一口接一口。
4.对糖上了瘾。上瘾，是指没有它，就浑身不对劲。像抽烟的人，一不抽烟会出现焦躁易怒、注意力不集中的现象。但人不吃糖，身体不会出现任何不适。
5.小朋友吃完糖会变得特别好动。研究发现，小朋友吃到糖，总在令人兴奋的场合中。周遭气氛愉快，大人不会像平常给小孩那么多限制，小朋友兴奋，环境使然。
6.代糖不安全。代糖是有甜味，却无热量的糖。FDA申明，常用的代糖如糖精和阿斯巴甜的安全性无虞。
7.不甜，糖的含量低。其实有杂质的糖会让人感觉更甜，所以黑糖(蔗...[ 查看全文 ]
