苹果热量比可乐高 却有助减肥
前几天有个减肥的女孩子留言给我，说在网上看到了一片文章写逛街时喝上一罐可乐，吃上一块蛋糕并不比担心热量高，因为逛街可以全部消耗掉，更是提到可乐为低热量的食物，甚至比苹果都要低，因为 100克可乐的热量为180千焦，而苹果则是218千焦，问我真的是这样吗?
如果单纯看两种热量的比对，确实如此，如果细心的人查过食物热量表，也会让她们惊呆，也会同样的问题，这是真的吗?难道苹果的热量比可乐还要高!其实只要是再仔细思考一下就会明白，这不是真的，因为大家都知道经常吃苹果有利于瘦身，却从来都没有人说经常喝可乐可以瘦身的。
这是一个最典型的例子，也是我为什么我告诉大家吃东西时不要斤斤计较食物的热量，不要每天去计算食物的卡路里的原因，虽然减肥和食物的热量有关系，但并不是绝对的，而是要看你选择的是什么食物及食物给人体带来的营养及其营养素给健康带来什么作用，所以每每有人拿出自己每天食物的卡路里给我看，让我给指导时，我都会觉得很无语，不知道该说什么。
那么为什么可乐的热量低，苹果的热量高，反而后者会帮助减肥呢?
首先，可乐中的热量仅仅是来自于它的糖分，而可乐所含有的糖分之高应该是总所周知的高，比如一听330毫升的可乐，特意着了一罐可乐查...[ 查看全文 ]
