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夏天如何防止中暑

夏天如何防止中暑

  随着温度越来越高,很多抵抗力差的人在高温环境下很容易中暑.今天我分享几条经验,教亲们如何采取措施,防止中暑。

  步骤/方法

  随身携带遮阳工具

  夏日炎炎,出门一定要撑遮阳伞,戴遮阳帽,有条件的亲们还可以抹些防晒霜,起到一定的避暑效果。

  水分充足

  每天要喝7-8杯水,夏天是个严重缺水的季节,所以要增加水量,做到水分充足.补充水分也可以选择喝茶,因为茶味略苦性寒,具有消暑、解毒、去火等功能,但饮茶不能过量,茶水以清淡适中为宜哦.还有水果跟蔬菜也可补充水分.记住不要等到口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。

  降低劳动强度跟劳动时间

  一天中过量劳动的话,会导致体力不支,过度疲劳,营养差,就容易中暑.所以要注意劳动强度,适当减量休息,一天正常工作时间也保持在8小时左右哦。

  随身必备防暑药品

  不仅要随身携带遮阳工具预防中暑,防暑药品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性.防暑药品如:人丹、十滴水、暑症片、清凉油等

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2016-04-02 标签:

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