夏季养生宜养心 如何护心养心？
心就像一头不知疲倦的老牛一样，自始至终为我们的身体工作。我们睡觉了，它却不能睡。一年四季，我们都要养心，但夏天为重点。《黄帝内经》载：心者生命之本……为阳中之阳，应于夏气。为什么养心一定要在夏季呢?心主夏。心与夏气相通应，因为夏季以炎热为主，在人体则心为火脏而阳气最盛，同气相求，故夏季与心相应。
人体阳气随着自然界的阴阳升降而发生周期性变化。夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，再加上心为阳中之阳，属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，引起心烦，心烦了，心的负担就会加重。夏至这天不能吃太凉的食物。
《素问·四气调神大论》指出：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
1、夜卧早起
夏季要早点起床，以顺应阳气的充盈;晚些入睡，以顺应阴气的不足。
2、无厌于日 健康饮食
厌，有厌恶、厌弃的意思。也就是说，夏季多阳光，但不要厌恶日长天热，因为通过日照,可以补养人体的阳气。每次晒太阳,不得少于15分钟，但不宜过长，过长会损害...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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