夏季饮食养生、起居养生的小常识
夏季养生要注意的地方有很多，比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、适当吃苦味食物、多喝水、多食养阴生津清暑。
一、衣：夏天衣服要少，要透气，当出汗就出汗，不能捂。布料要柔软吸汗。少穿露脐装，以免脾胃受凉。
二、住 健康小常识
夏天要早睡早起。多开窗，中午为防暑热进入室内可关窗。冰箱要经常清洗、消毒，食物要充分应用保鲜膜，比如西瓜就要用保鲜膜保护。厨房里生、熟菜板要分开。
避免电风扇对人直吹，不开着电扇睡觉。 健康知识
空调温度不低于23℃，下班前提前一刻钟把办公室空调关闭，待稍适应后再下班。空调病表现为出汗不利、头痛、不思食、乏力、易感冒，空调病的原因是开空调时间太长，以致憋汗，所以夏天不能憋汗，室内外温差不能大于10℃。 健康知识
夏天要勤换衣服，勤洗澡。
三、行
多游泳。多到天然阴凉处纳凉避暑。
中午适当午休30～60分钟。
夏天心...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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