O型血人夏季饮食和食谱推荐
O型血在人类学上是一种非常古老的血型。O型血人的祖先来自远古的狩猎期，胃酸较高，消化器官能力是所有血型中最强的，拥有对事物过剩做出反应的免疫系统。因此，O型血的人食谱中最不能缺少的就是动物性蛋白，如肉类与鱼类等含蛋白质高的食物。
O型血的人应该多吃肉类，以及海带、紫菜、绿花菜、甘蓝、李子、菠萝等，鱼类中以鲱鱼和青花鱼为夏季最佳选择，肉类应该以瘦肉为主，有利于减轻夏季肠胃器官的消化负担。而通常的谷类食品则宜少吃，因为这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢。
O型血的人应少喝乳制品，但每天宜服用适量的钙片或食用含钙丰富的食物来补充体内不足的钙量。平时也要注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人晚餐最好避免米饭、临睡前可以吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
参考食谱：
一、牛骨海带豆腐汤
材料：牛骨,海带,豆腐，大葱,盐 生活小常识
做法：牛骨洗干净后放入锅中，凉水上锅，烧开后撇出浮沫，加上葱段，熬4个...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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