秋季补气补血的食物与食谱
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以补气血、渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
一、秋季补气血吃什么？
下面这些食材既可以补气血亦符合秋季哪些养生的要求。
1、山楂（开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气） 生活小常识
2、黄鳝（益气血；补肝肾；强筋骨；祛风湿） 健康饮食
3、虾仁（补肾壮阳、健胃）
4、红枣（健脾胃、滋润）
5、莲子（健脾） 健康养生
6、核桃（养肺） 生活小窍门
7、菠菜（补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。） 健康知识
8、胡萝卜（除秋乏） 健康知识
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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