老年人秋季进补不宜多吃肉

老年人秋季进补不宜多吃肉的相关文章

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  老年人秋季养生通畅比进补更重要

  标签：秋季养生

  要通，多吃含纤维素较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。多用含 维生素 B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生 萝卜 等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性 便秘 有特效。 人体内的各种管道，包...[ 查看全文 ]

  宇到你1314

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  秋季适合老年人的食谱

  标签：秋季养生

  下面给大家简单介绍一下老人 秋季养生 食谱。秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。 健康饮食 老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉，在饮食上要吃甘性或温热性的食物。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原...[ 查看全文 ]

  小李子1107

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  秋季养生宜多吃花生

  标签：秋季养生

  立秋之后多吃一些花生，对于养生保健是大有帮助的，具有清肠润肺、平衡营养、暖胃散寒的功效，具体表现在以下三个方面： 生活小常识 清肠润肺 《本草纲目》说：花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。《药性考》说：食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。另外，花生中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 平衡营养 每日食用一定量的花生制品，不仅能提供大量蛋白...[ 查看全文 ]

  litele88

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  不宜多吃的几种食物

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  生活中，我们可能不注意一些饮食上的问题，从而导致了健康问题而不自知。有医生建议 不宜多吃的几种食物 尽量就少吃点。而有人觉得，什么都说不适合吃，什么都不能吃多，那每天饮食该有多单调啊。加上现在很多种类的食品都出现了问题，因此，人们既不相信食品食物安全，也没有健康饮食的方法。 不宜多吃的几种食物 一、 菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，使食物中宝贵的锌与钙结合而被排出体...[ 查看全文 ]

  heizhu晴

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  老年人秋季饮食注意事项

  标签：秋季养生

  晚饭前用 蜂蜜 5克（约一食匙）对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。 健康小常识 多食水果、蔬菜，以利润肠通便，水果有 苹果 、 香蕉 、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。 健康养生 有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多。怎样在多事之秋避免发生脑血栓？老人应注意以...[ 查看全文 ]

  g_s_s_2012

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  老年人秋季保健切勿屏气使劲

  标签：秋季养生

  人到了一定年纪，首要做的就是保健。老人们都知道，运动是最健康的保健方式。俗话说：生命在于运动，老年人也是通过运动来 保健养生 。但老年人因为身体素质的原因，在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的。 老人们锻炼身体的积极性可谓最高，不过，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样，以免发生不适应...[ 查看全文 ]

  独毒读堵

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  老年人饮食：夏季不能多吃哪些食物

  标签：夏季养生

  其次，有些葵花籽在炒制时用的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。 普及健康知识 首先，葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。 葵花籽虽营养丰富，但并不适合老年人。 葵花籽： ...[ 查看全文 ]

  LG携手同行

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  这些水果春季养生不宜多吃

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  水果自古以来就是MM门的最爱，因为很多水果里含有丰富的维生素，可以帮助MM们美容养颜，但是我们吃水果最好还是要看看时间，不要买反季节的水果，更有助于健康，春天已经悄悄来临，但是下面的这些水果还是要少吃。 草莓 功效： 中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕...[ 查看全文 ]

  ゛o尐倩倩

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  夏季西瓜解暑不宜多吃

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  夏季西瓜解暑不宜多吃 ，中医指出，虽然夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳，瓜类水果性寒，不宜多吃。 “暑天几块瓜，药剂不用抓”。营养专家表示，夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳。其中西瓜果肉含维生素、蛋白质、蔗糖等多种元素，有清热解暑的功效，用来治一些热症、咽喉疼痛、口腔发炎都很有功效，就连西瓜皮，西瓜子，其实都是可以食用且有药效的宝贝。 除了西瓜，夏季甜瓜也进入上市...[ 查看全文 ]

  枫林的黄昏

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  哪些水果在春季不宜多吃

  标签：春季养生

  健康小常识 1、菠萝 问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛 腹泻 、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。 原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 生活小窍门 营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防 便秘 和 消化不良 很有好处，是夏季水果的很好选...[ 查看全文 ]

  万象盛世传媒

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  老年人秋季保健要注意这五点

  标签：秋季养生

  调节饮食，养肺生津 相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。 健康小常识 在为老年人选择食物时， 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。 健康知识 愉悦身心，陶冶情操 普及健康知识 自然界秋风萧瑟的景色...[ 查看全文 ]

  Guradian熙小宇

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  秋季老年人安神补铁喝小米粥

  标签：秋季养生

  体弱老人经过一夏的消耗后，入秋后都喜欢适当进补。老年人消化能力差，补品过于滋腻不但难以吸收，反而损害脾胃功能。秋粥最宜人，小米最养人，小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化，十分适合老人食用。 健康小常识 小米粥色泽金黄，有黄金粥的美称。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米含有一般粮食所没有的 胡 萝卜 素，除了 维生素 B1的含量居所有粮...[ 查看全文 ]

  策马扬鞭向前

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  荔枝食疗功效多 但不宜多吃

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒，生津止渴，益肝，补脾，益血。由此可见荔枝的食疗功效多，营养价值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多会上火。以下为大家具体介绍荔枝食疗功效及食用注意事项。 荔枝的食疗功效： 荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，...[ 查看全文 ]

  我的发财梦hzq

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  老年人秋季保健养生要注意四戒

  标签：秋季养生

  四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、 高血压 、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。 健康饮食 三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等四高症。 二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得...[ 查看全文 ]

  弘泰武仕

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  老年人高血脂的原因 老年人高血脂预防

  老年人是高血脂的多发人群。下面就来看看老年人高血脂的原因。 老年人高血脂的原因 原因一：情志刺激。思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。 原因二：年老体衰。人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液.肾虚则津液失其主宰。脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过...[ 查看全文 ]

  四季青tanmu

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  老年人秋季要保持哪些饮食与养生习惯

  标签：秋季养生

  秋天是收获的季节，但也是老年人易发生疾病的季节，怎么让老人安全度、愉快地过秋季呢？老年人首先要注意一些饮食习惯，其次是要保持心情舒畅、注意增减衣物、注意锻炼身体等。 1、 主食吃什么好 ：老人的一日三餐中，都要有主食。但是，米饭、面条、 土豆 中所含的碳水化合物并不相同，有些容易消化，可以在短时间内为人体提供能量；有些消化速度慢，但可以使血糖稳定，人不容易感觉到饿。一般来...[ 查看全文 ]

  暗色的爱无悔

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  秋梨不宜多吃 就很易伤脾脏

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  我国以白梨、沙梨为主。肉白脆酥、水多味甜、嚼后无渣的梨则属于上品，如山东的莱阳梨、安徽的砀山梨等。 梨有很好的医用价值。有生津止渴、润燥清热、化痰止咳之功，可以辅助治疗烦渴、消渴、热咳、便秘等病症。 吃梨有三种方法：一是直接吃下去，或榨汁饮用;二是切块煮后再吃;三是配以某些药物，加工后再吃。三种吃法，各有所长。第一种“生吃脆梨”，对于生津止渴、补肺润燥有特效;第...[ 查看全文 ]

  保定人民大会堂

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  老年人夏季养生准则

  标签：夏季养生

  盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是夏季中老年人养生不可忽视的一点。水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充２５００毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成 高血压 或引起心力衰竭。 五、要补充水和盐： 健康饮食 要多吃一些能够清热、利湿的食品，...[ 查看全文 ]

  skysky156

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  老年人吃鸡蛋好吗

  标签：饮食指南

  健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化，释放出的胆碱通过血液到达大脑，能够健脑益智，避免老年人智力衰退。 促进肝细胞再生 鸡蛋中的卵磷脂可以促进肝细胞再生，蛋白质对肝脏组织的损伤也能起到修复作用，提高人体血浆蛋白质，增强人体免疫力。 抑制癌细胞 鸡蛋中含有丰富的硒和锌，硒元素师组成谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，具有抗氧化功能，也能防止细胞因为氧...[ 查看全文 ]

  yuyizhe

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  中老年人秋季养生养肺的注意事项

  标签：秋季养生

  夏养肝，秋养肺，尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。但是，老人秋季养肺有四点需要注意： 生活小常识 传统 中医 学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。 健康饮食 健康知识 老人秋季养肺有四点...[ 查看全文 ]

  智Only

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