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冬季敛阴护阳的八大要素

  草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。 健康知识

  一要少出大汗 生活小窍门

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二要健脚板

  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 健康饮食

  三要防犯病 健康饮食

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  四要水量足[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:
  • 冬季易瘦,因为当冬季严寒我们感到寒冷的时候身体会自动调用体内的能量,消耗卡路里,所以肥胖的朋友们要抓紧这个时机来努力减肥。今天小编就为你介绍冬季减肥方法,帮助你在冬季摆脱游泳圈。 冬季减肥方法 1. 勤动身 勤动身并不是特指勤于运动,因为就算是打扫和散步也是可以的,惦记着日常多活动身体是很重要的。而且外出时,当你感到寒冷时,为了产热而开始活动身体,这...[ 查看全文 ]
  • 标签:冬季养生
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  • 标签:春季养生
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    减肥是许多爱美人士都会做的事情,那么面对秋季这样减肥的最佳季节。有什么常见的减肥误区呢?我们减肥的注意事项又有哪呢?下面我们一起了解下吧。 每次慢跑30分钟就能减肥 这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均...[ 查看全文 ]
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    铁树主要生长在亚州,原产于我国的南部及印度、日本等地。铁树的养殖和生长喜欢温暖湿润的环境,不耐严寒,但耐阴。而且铁树的生长过程中,对缺铁会比较敏感,所以在铁树的养殖时,应适当地往养殖盆土中加入铁屑。 俗话说,“铁树都开花了”。其实铁树的养殖是很难得开花,一般只有养殖了二、三十年的树才会开花,开花的花期为6~8月。而虽然铁树难得开花,但铁树的叶很是气派壮观,所以铁树也常被...[ 查看全文 ]
  • 为了能够hold住性感的小吊带和热裤,女生们掀起一场夏日减肥大战。如今八大 减肥最快秘籍 强势来袭,助你在这场减肥大战中胜出。你只需要掌握一些减肥妙招,就能轻松战胜脂肪,瘦出窈窕曲线 减肥最快秘籍 一、加入全谷类食物 糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉等全谷类食物可以悄悄帮你减轻体重。它们有助于减少摄入的热量,还能改善胆固醇水平。华夫饼干、英式松饼、意大利面、全麦白面包都是含有全...[ 查看全文 ]
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    进入了闷热的夏天,在炙热的阳光暴晒下,人会开始觉得燥热不适,这种燥热不仅会影响人的情绪,更会影响到健康,让人心烦气躁、汗流浃背、没有食欲、口渴不适,而且夏天不仅是 中暑 、胃肠疾病的高发期,在英国还被称为肾 结石 季节,更是一年中除了春季以外的精神疾病的第二个高发期。所以,大家想要健康舒心的度过炎热夏季,应注意以下八大养生策略。 第一,补水和补钾 在夏季,天气变...[ 查看全文 ]
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    减肥馊主意1 胡乱吃药减肥法 失败度:★★★★★ 伤身程度:★★★★★ 一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法要买来吃,也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药,就能免运动,而且会没有胃口,自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药,让自己拉肚子,不让食物留在肠胃中,减少养份吸收。 Truth:市售减肥药、减肥食品良莠...[ 查看全文 ]
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  • 标签:手机软件
    一、访客模式 的确,苹果为个人使用带来了非常出色的体验,但生活中手机和平板电脑这些设备特别后者被借用的情况时有发生,这时访客模式就大有作为了。之前安卓系统的访客模式仅在平板电脑上开启,现在安卓 5.0 在手机上也默认开启了这项功能。 二、省电模式 安卓近几年的新系统总会伴着一项“Project”推出,这次是“Project Volta”,主打省电。事实...[ 查看全文 ]
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  • 老阳穴得位出煞局 坐乾亥向巽巳,右水倒左出乙方,对面有峨眉山案,坐乾宫为得位,子孙富贵,位列三公也。 老阴穴得位出煞局 坐坤向艮,右水倒左出癸方,艮上有砂惟案山,坐坤申方顶龙,如葬,即为得位,富贵绵长,人丁大旺也。 太阳穴得位出煞局 坐卯向酉,左水倒右出辛方,面前见蝙形案,坐于甲、卯为得位,子孙永远佩金鱼,富贵双全,威德远震矣。 太阴穴得位出煞局 ...[ 查看全文 ]
  • 冬季嘴唇是最容易干裂干燥甚至痛的,冬季怎么护唇,分享给各位美眉。 冬季怎么护唇 冬季护唇的小妙招 1、如果你的唇部很干燥,你可以在敷了保鲜膜的双唇上,再盖个热毛巾,热敷10-20分钟左右 2、用餐过后,必须先拿纸巾擦净唇上的油分,然后再涂抹唇彩或唇膏,这样有助于养护唇部肌肤。 3、要养成主动喝水的习惯,不要等口渴了再喝,也可在医生的指导下服用一些 维生素 ,改善唇色...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
    春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意 保健养生 。春夏养阳,秋冬养阴,是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。 春日养阳重在养肝。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神...[ 查看全文 ]
  • 人们希望提高性欲,除了药疗,吃普通的水果、蔬菜也可以解决问题。于是,人们把这些能够提高性欲的水果称之为“性爱水果”,用它来改善性生活的乐趣、质量和能力,并逐渐在私下里流行起来。 1、莲子: 取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取带莲心的新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。 2、芒果: 取芒果核10克,打烂后水煎...[ 查看全文 ]
  • 不要相信各种化妆品,其实只要拥有一些好方法,你就能轻松拥有无瑕的肌肤.下面的几种方法都很有疗效.   1.按摩祛痘 具体操作方法:每天早晨起床后, 按两侧天枢2分钟,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,再按揉天枢2分钟. 2.拔罐 治疗方法:先用三梭针快速点刺各穴,至微出血为止,针...[ 查看全文 ]
  • 西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 西红柿又名番茄,为茄科一年生草本植物番茄的果实,其酸甜爽口,营养丰富。 西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来,营养专家研究发现,西红柿还具有新的保健功效和防治多...[ 查看全文 ]
  • 一、洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污,既有明显的洁肤功能,还能使浴后浑身凉爽,有预防 痱子的作用。 二、夏日身体长了痱子,可用温水将痱子处洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失。 三、皮肤小面积擦伤,局部肿胀,可在伤口处涂些牙膏,这不仅具有止痛、止血、减轻肿胀 的功效,还有防止伤口化脓的作用。 四、皮肤被蚊、蜂、蝎...[ 查看全文 ]
  • 标签:美容
    一、忽略下颔和颈部 在购买粉底之前,应先将该粉底涂在下颔部位,然后站到一个有自然光线的地方,用镜子照照效果如何。紧记要将粉底彻底涂匀,下颔和颈部四周必须涂得清淡自然。 二、皱纹欲盖弥彰 有人以为在眼睛和嘴角四周有皱纹的部位涂上厚厚的粉底便可将皱纹遮盖,但其实只会弄巧成绌,欲盖弥彰,因为粉底会积聚在皱纹中,反而突出了皱纹,令你看来更老!所以,涂用透明色调的粉...[ 查看全文 ]
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