“大雪”保健养生忙 怎样能hold住健康
进补要因人而异 生活小常识
冬季是匿藏精气的时节，而大雪时节，更是进补的最佳时期。三溪堂国药馆主任中医师骆燕宁说，进补不等于乱补，也不是单纯吃一些营养价值高的食物、补品。其实，冬季进补很有讲究，不仅要根据个人的体质，还要因时因地进补，从而达到以内养外的效果。
骆燕宁说，冬季气温下降，这个时候老年人和幼儿很容易患气管炎、哮喘等慢性疾病。这类人群，特别要注意防寒。最好早上迟点起床，晚上早点睡，避开大自然的寒气。此外，冬季人的脖子、耳朵、脚、背等部位最容易受凉，老人幼儿要特别注意这些部位的保暖。值得注意的是，冬季天气寒冷人体血管收缩，也是高血压、心肌梗塞等疾病的多发时节。有这类病史的人群，不仅要有针对性地进补，还要根据医嘱加大药物的用量。
此外，一些女性因为贫血、低血压、体虚等，冬季血液循环不良，很容易手脚冰冷。这时，养生要适当吃点补血、活血类的膏方。而大多数年轻人，不太注意气温变化，特别容易受风寒。我建议年轻人适当吃点膏方进行调补。骆燕宁说，...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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