护肤技巧：颈部护理操美颈清脑
经常做颈部护理操，可美颈、清脑，既保护美丽，又增强健康。
第一步，颌颈对抗
将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分，两拳重叠，用力顶住下领，头部用力下压，两拳用力上抗，保持10秒，还原，重复3次。
第二步，平转头颈部
小首或站立，头颈向左侧平转，尽力碰触到左肩，然后还原，再向右侧平转，尽量碰触到右肩，如此反复3次。
第三步，旋转头颈
盘腿而坐，两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转，来回旋转10圈。
第四步，低头抬头
坐址或站立，先将头往下压，压至胸脯，然后上抬，抬至极限，重复10次。
第五步，...[ 查看全文 ]
