心理健康：压力管理：每个人都必须学会的事儿
在这个高速发展的社会里，每个人都身处在高压力的生活中，及时缓解压力对于我们的生活工作及自己的健康来说都是很有必要的，所以，心理专家建议我们在生活中一定要学会管理自己的压力。
提到压力，许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。也确实，生活中的压力无处不在，而且它会给人的生理、心理方面带来诸多的不良反应，一直被视为公众健康的敌人。可是，压力就真的是“坏”的吗?
心理研究表明，其实，压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利的影响。当你视压力为积极、正面的，就可作为生命中的激素，促进个人成长;若你将其视为消极的、负面的，就会成为个人的死敌，令人喘不过气来。而生活中的我们，却总是将压力视为后者，并想尽各种办法与之对抗，或有效或未果，但最后往往会弄得自己精疲力尽，因为生活中的压力总是源源不断……殊不知，应对压力最好的办法是与之“化敌为友”。
加拿大医学教授就曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，应多去开发压力的有利因素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，不仅能减少疾病的发生，使自己活得更舒适、更有意义，还可驱使我们去挑战自己的能力，激发个人潜能。心理学家凯利麦格尼格...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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