心理健康：回归正常健康心理的11条黄金法则
我们每一个人都想有一个健康的正常的心理，那么回归正常健康的心理有哪12条黄金法则呢，我们不妨来学习一下，让自己的工作和生活安排的有条不紊才好，这样才能更好的关心自己的身体。
1、尽量别加班
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
2、充足睡眠
挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
4、亲近自然
忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友
工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
6、健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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