心理健康：让你在一分钟之内变乐观的绝招
人们往往都会有心情差的时候，有时候坏的情绪能够影响着你一天做事效率，甚至还会带给你一些不必要的麻烦，如何才能让自己开心起来，如何才能在情绪低落的时候迅速快乐起来呢?
美国有两位专门研究乐观的心理学家，帮大家整理出几个乐观的技巧，方法简单而且效果神速，能让你立刻变得乐观起来。很心动吧?就让我们赶快来学这种“六十秒速乐法”吧。
1.抬头挺胸
只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信?
那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。
当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。
2.用愉快的声调说话
谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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