心理健康：雅安地震后的心理疏导与心理互助
受灾者：启动及时、有效的自我调整与心理互助
地震是一种突发性强、波及面广的自然灾害，往往存在专业心理干预队伍难以及时介入且短期内供不应求的问题。相较于汶川，雅安地处高原，交通不发达，上述问题更为严重。因此，鼓励并教育灾区民众及时采取科学的方法进行自我调整，非常必要。
当下，雅安地震灾区民众的震后反应仍属于应激阶段。地震所造成的巨大破坏使得灾区民众对世界和环境的安全感一定程度上丧失，对生活的控制感降至谷底，价值观念受到严重冲击。继而表现出以下两方面的应激反应：一是生理反应，包括喉咙及胸部感觉梗塞、痉挛、肌肉疼痛、晕眩、头昏眼花，易疲倦、失眠、发抖或抽筋、呼吸困难、内分泌失调等;二是心理反应，主要表现为恐惧、担心、无助、悲伤、愤怒、内疚、茫然、无望等，同时还可能出现过度反应及强迫性的重复回忆等。
为有效应对地震后的应激反应，避免其进一步恶化，灾区民众需要注意以下几点：首先，要了解不同的人在灾后的反应特征是不同的。有人敏感，有人麻木;有人恸哭，有人无泪;有人诉说，有人不语;有人疲惫，有人失眠，等等。不论何种反应都是灾后的常见心理反应，在每个人身上都会不同程度的出现，并不是某个人的特殊反应。灾后的惊恐、退缩、痛...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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