心理健康：腹式呼吸辅助怒气消散预防火大伤肝
精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。中医强调“精神内存，邪不可干”的思想。但在现实生活中，由于种种原因，许多人把自身置于怒气当中，结果伤人伤己。
百病生于气
说到怒，我们会很自然地联想起《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事。对于这样一位气盛勇猛的英雄来说，几经失败后真可谓“怒不可遏”。善于心理学研究的诸葛亮抓住其要害，以“气”相攻，使周瑜在盛怒之下坠马身亡。为何怒气对人有如此大的危害呢?
祖国医学认为，怒伤肝，会破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。生活中，大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是证明。现代医学还发现，怒还对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统会造成不同程度的危害。有人做过统计，各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。怪不得《黄帝内经》中说“百病皆生于气”。
相反地，如果我们能够抑制愤怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。我国老年医学综合考察队对“长寿之乡”的广西巴马瑶族自治县考察发现，65%以上的长寿老人是开朗乐观、从容温和的，急躁易怒者仅占7%左右。
既然发怒易伤人，那么就应当想办法制怒。在此，我把自己的制怒心得和大家分享，归...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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