夏季养生：专家提示：夏天少吃榴莲
最近去了几家超市，发现榴莲十分畅销，销售人员一边把大块果肉分装到小盒里，一边对我说：“榴莲有‘热带水果之王’的美誉，好吃又营养丰富，能滋补身体、润滑肌肤，虽然味道有点怪，但越来越多的人喜欢上了它，一天卖上二三十个不成问题。”
但是，根据中医理论，榴莲属于热性水果，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，尤其是炎热的夏天，更不能多吃，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
此外，榴莲还是高糖、高油、高热量的水果，500克就含有500千卡的热量，每100克含5.3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。因此，想利用夏天减肥的人恐怕就要对榴莲敬而远之了，有高血压、糖尿病、肾病的患者也不宜多吃。
对于健康来说，每次食用量不宜超过50克，有上述慢性病的人更要酌情减量。在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，能帮助解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。
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2015-07-07
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