心理健康：调整好心态应对节后综合征
春节长假一结束，上班族们便立即收拾心情，投入到紧张的工作中，但也有很多人放松了一个节假日的心情一下子很难收回来。在某事业单位工作的任先生，上班第一天，一觉睡到快8点才从床上爬起来，就在他为自己上班迟到而担心时，赶到办公室一看，比自己去得晚的比比皆是，而类似的情况在春节前则从未有过。
近日记者发现，类似任先生的情况并不少见。年后上班后，大家的效率并不是很好，很多人工作时注意力不集中，不断打哈欠。更有些人，面对搁置下来千头万绪的工作，无从下手，显得紧张焦虑。阜阳阳光心理咨询师张志刚告诉记者，这是时下比较流行的心理问题，叫节后综合征。
张志刚告诉记者，春节长假期间，上班族因为没有工作压力，不受工作时间监管，很多人睡眠过度，享受休闲。从大年三十开始，看电视、熬精神、玩通宵，貌似休闲，实际上也是身体的强负荷。另一方面，长假虽然不上班，工作量实际上被拖了下来。所以，很多人上班便觉得千头万绪，无从下手，自然而然地生成很多畏难和厌烦情绪，也成为节日综合征的重要成因。
面对节后回归工作，张志刚建议，大家应从心理层面给自己积极的暗示，一年之计在于春，适时为自己制定一个年度计划，把想做的事分为轻重缓急，有选择地处理。当然，...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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