怎么跳爵士舞 初学者看过来

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  四大减肥健美操注意事项 初学者看过来

  标签：健美操

  跳健美操应该注意时间的控制 并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。 一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。 跳健美操应该注意选择适合自己的方式 有些健美操运动量非常大，这比较...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  爵士舞教学 爵士舞动作分解教学

  标签：舞蹈

  1.肩部动作,左右摇动,然后加快速度。 2.接着胸部动作，接着前后左右转动,慢慢变成上身动作。 3.现在臀部扭动,慢慢加快速度与弧度。 4.接着脚步左右移动,慢慢带动全身开始动起来。 5.现在肩部动作,将肩部往上提起,接着大弧度转动。 6.膝部打开动作,配合脚步左右转动。 7.练习甩头动作,头部要用力甩起来,跟着带动脚步。 8.身子向左边转过去,接着脚步上身手部动作。 9.现在转过来...[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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  丰富生活 爵士舞教学

  标签：舞蹈

  1.准备，用手划圈动作，左手向前划一下再右手向前划一下。 2.接着后四拍动作，先手部动作先放前伸直，再到跨。接着左手先从胸部慢慢滑下，右手也是一样的动作。在and动作，举起放下。 3.双手撑开，向后。再接着又是左手先从胸部慢慢滑下，右手也是一样的动作。在and动作，举起放下。 4.现在开始加上脚步动作，脚挺直向前迈一步，腰向倾，胸部挺起。接着右脚向右边转一步，然后向前交叉前迈，...[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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  爵士舞教学 教你简单的爵士舞蹈

  标签：舞蹈

  1.第一步脚步动作,要快。走路的时候要交叉,头要向相反的方向移动。 2.接着头部动作,跨步配合起来扭动。 3.最后跟这音乐练习,每个部位要跳到位咯。 [ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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  爵士舞教学 怎样把爵士舞蹈跳得更好

  标签：舞蹈

  1.身体逐渐向下扭动，接着左手右手分别甩开。 2.接着上身手部一起动起来,脚步也要配合哦。 3.接着胸部臀部扭动起来,要有一定的弧度哦。 4.接着这些动作下去,这只舞蹈就完成了。[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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  初学者化妆教程 初学者怎么化妆

  标签：化妆

  对于刚开始学化妆的妹纸们，如果有个化妆教程一步一步对着画那真是太好了，初学者化妆教程，分享给刚学化妆的妹纸们。 初学者化妆教程 初学者怎么化妆 步骤： 1、首先在上底妆前，还是要进行基础的护肤步骤，护肤之后化妆才不会对皮肤造成大的伤害。在涂好BB爽/粉底霜后，首先在黑眼圈的地方点涂橙色系遮瑕膏，橙色对于黑眼圈有很有的修饰作用。 2、由于黑眼圈是一个局部范围形成的...[ 查看全文 ]

  大闯江湖了

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  吃货们看过来

  标签：美容护肤 护肤

  如何提亮肤色 ？有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况，吃货们看过来，早餐吃这些食物健康又美肌哦。 如何提亮肤色 脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可...[ 查看全文 ]

  zhangpanq

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  爵士舞教学 简单塑造完美身形

  标签：舞蹈

  1.脚向左迈一步,双手合好向右拉伸,接着左脚移过去,手配合放下。 2.接着脚交叉向后迈着走,手配和好,接着全身一个个步骤向后扭动。 3.手和脚伸张开,交叉做动作。 4.最后快速的来一遍这些动作。[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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  Hi 碎花控看过来啦

  标签：布艺diy 布艺

  碎花，总是散发着一股淡淡的小清新气息，变化无穷的碎花一直是女孩纸的最爱。手工达人更爱碎花，因为碎花布是百搭的材料哦。不知道你是不是迷恋碎花呢？有木有碎花衣服，碎花鞋子，碎花墙纸，碎花餐具……或许，这就是我们的碎花控，简单却美好的拥有吧。 Hi，碎花控看过来啦。 碎花控对这样一叠碎花布完全木有抵抗力，做手工少不了的材料。 [ 查看全文 ]

  shiliang123520

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  “套系控”们看过来！

  标签：布艺diy 布艺

  “套系控”们看过来哦！这里所说的“套系控”就是习惯用不同的布做出造型一样的系列作品，小编身边就有这样的强迫症患者，话说“套系”的作品还是拉风的！今天小编就为大家搜集了一系列“双胞胎套系”作品，一样的造型，不一样的感觉哦，不同的美布造就了不同的风格咧，喜欢“套系控”的朋友，下次手工创作的时候记得要批量做一个套系哦，华丽丽滴吸引众人的眼球！ [ 查看全文 ]

  新耶路撒冷生活

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  爵士舞教学分解视频

  标签：舞蹈

  一：爵士舞的学习者最好是在心肺耐力较好时，这样会避免出现过早疲乏。 二：做舞蹈动作的时候讲究瞬间发力，所以平时需要多锻炼一下肌肉的力量。 三：需要注意身体的柔软度。 四：初学时可以把身体不同的部位进行分开练习，熟练之后在配合起来动作，这样成功率会变高。 五：转向的时候角度需要准确快速。 六：注意身体的平衡力。 [ 查看全文 ]

  々謝絕こ崇拜ゥ

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  爵士舞基础动作教程图解

  标签：舞蹈

  1.身体放松，膝关节交替向前扭动，上半身向相反方向摆动，手臂自然的摆出各种造型。 2.右腿向外伸直，另一侧膝关节弯曲外送，收腹挺胸，右手臂向外伸展，头部向手臂紧靠，左手臂绷直向下压腕，身体随着音乐节奏两侧交替轮换。 3.两脚并拢，膝关节微屈，双腿侧向右边，双臂环抱，五指分开，身体呈现S形。 4.双腿微屈，右脚掌点地，左腿...[ 查看全文 ]

  momo

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  嘴唇干燥的MM看过来

  标签：美容护肤 护肤

  护唇小窍门 不过呢，上诉情况对我来说已经是过去式了，小Q我最近发现了一套护唇小秘诀，甚是管用，以前不待见的干巴巴嘴唇现在水润了很多，哈哈~~小小得意一下，上张美图!! 肿么样肿么样??看上去是不是很水润??那可是木有抹任何DD哦~~羡慕吧~~ 其实小Q说的小秘诀就是晚上用完润唇膏之后裹上保鲜膜就OK了~~虽然这套护唇秘诀呢也不是啥新鲜玩意儿，不过小Q想说的是“贵在坚持”!因为小Q以前...[ 查看全文 ]

  冯国权22

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  化妆初学者必学

  标签：化妆

  化妆，不管是爱美的女生还是喜欢随意的女生，都需学会的技巧。每个女人都想学会化妆，化妆其实并不难，关键是要学会使用 化妆技巧 。只要学会了这些技巧，化妆就变得很容易，让你在大众的面前呈现一幅好妆容。那今天小编为你揭秘几大 化妆小技巧 ，让你日后可以轻松“妆”扮自己。 不可低估褐色系眼影的神奇力量 在整个眼皮都扫上眼影，这样眼睛看着更大更有活力，或者用它来给眼线打底，灰...[ 查看全文 ]

  自考学子

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  初学者如何化妆

  标签：化妆

  对于很多新手来说，化妆本来就是难事，如果化妆时搞砸了，上班、约会要迟到了，没时间重画怎么办?那初学者如何化妆呢?下面教你简单快捷的4招技巧，解决常见的化妆问题。 初学者如何化妆 初学者如何化妆一、牙齿沾到唇膏 涂完唇膏后，用纸巾按在唇上吸干唇膏，用手指放到纸巾上尽量往嘴里压，然后慢慢拉出来，这样就可以把沾到嘴唇内侧的唇膏吸干净了。也可以在牙齿表面涂上一层薄薄的凡士林，让牙齿...[ 查看全文 ]

  机车11

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  朝鲜舞初学者理论常识 塑造潇洒典雅风韵

  标签：舞蹈

  朝鲜民族——朝鲜族民间舞蹈——鹤的心态在民间舞蹈中体现，朝鲜族民间舞蹈的风格特点——朝鲜族民间舞蹈的表演形式——潇洒典雅的风韵——崇鹤心态的体现。 朝鲜族民间舞蹈——朝鲜民族先民中，不论是活动在中国东北地区传说中坛君时代的古朝鲜，还是貊貌、扶余、高句丽以及朝鲜半岛上的三韩，都是爱好与擅长歌舞的古老民族。 据史料记载：古朝鲜“有婉转悦耳的音乐、...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  夏季防晒小常识 爱美MM看过来

  标签：防晒

  夏季防晒小常识：清洁 很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。 夏季防晒小常识：调理 调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  黑豆好处多 养生人士看过来

  标签：生活小常识 黑豆

  黑豆的功效 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好

  标签：舞蹈 街舞

  1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。 2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。 3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。 ...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  舞蹈教学 爵士舞简单分解动作教学

  标签：舞蹈

  1.肩部向上提动，接着上身动作,手部向前划过。接着手头不动作,脚步一起配合。 2.现在转过身,手部头部动作扭起来。 3.接着下面,转过来手部脚步配合转动。 4.接着侧身胸部手部配合弧度跳起来。[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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