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白领久坐会变办公臀如何判断办公臀的相关文章

如何摆脱“办公臀” 英国健身女王告诉你

标签：美臀

图老师网据英国《每日邮报》1月3日报道，20岁的健身女王Jen Selter在推特上自晒健身照，凹凸有致的完美曲线让百万粉丝见识什么叫真正的极致翘臀美女。靠运动塑造完美身材是亘古不变的王道，性感的翘臀自然也不例外。你一定不能忍受这样的办公臀，快来和图老师网美体编辑一起瞻仰英国健身女王JenSelter自晒的翘臀照，燃起运动斗志...[ 查看全文 ]

dotoptulaoshi
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4个瘦臀美臀Tips

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

1、看电视时顺便瘦臀电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿?那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦! 2、刷牙洗脸顺便瘦臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天...[ 查看全文 ]

傻妹天然呆oymt
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白领如何防范夏季办公室空调病

标签：四季养生

白天骄阳似火，夜里闷热难当，很多人又迷恋上了空调，无论在办公室还是在家里，都与空调为伴。不过，空调吹多了，冻出了空调病，轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻。 1，咽炎成为新的空调病健康知识近日，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，导致病菌滋生。加上白领工作压力大，精神紧张，经...[ 查看全文 ]

炙拗
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办公室白领简单明目操

标签：办公室健身操健身操办公室减肥

办公室里的美颜明目操为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做明目操。 1、意守明目自...[ 查看全文 ]

师爷若水
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办公室里白领的腹肌锻炼

标签：办公室健身操健身操办公室减肥

办公室里白领的腹肌锻炼办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ·两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使...[ 查看全文 ]

师爷若水
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翘臀秘诀

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型。但是长时间的锻...[ 查看全文 ]

小可爱yao
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瘦腿瘦臀的最快方法如何瘦腿又瘦臀

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

拥有一个挺翘的臀部和一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的,但是并不是每个人天生都能拥有,那么只能靠后天的锻炼去完成了。瘦腿瘦臀的最快方法，分享给大家。瘦腿瘦臀的最快方法如何瘦腿又瘦臀爬楼梯现在很多人每天都有爬楼梯的机会。爬楼梯是一个很不错的瘦臀方法。因为爬楼梯的动作可以锻炼臀部两边的肌肉。坚持上下班走楼梯可以养成一种生活习惯。每次上楼梯的时候如果能够跨级走...[ 查看全文 ]

爱爆米花321
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告别肥臀女！日常小招迅瘦臀

标签：美容

现在已经不是唐朝时期的以胖为美的时代了，但是也不是单纯的以瘦为美喔！现在的时代都讲究前凸后翘，身材凹凸有致，如果你只是光有胸却没有翘臀的话，你的身材也不合格喔！小编分享瘦臀日常小招，帮助你迅速打造蜜桃翘臀，告别肥臀女称号！ ▌洗澡时也能瘦臀洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状...[ 查看全文 ]

mc海龙prince
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有效的瘦臀运动推荐瘦臀小运动

标签：美容

宽大的扁平臀是很多MM想要摆脱的，那么，做什么运动可以瘦臀？看小编为你支招，让你的臀部变得更加翘挺，想要拥有撩人曲线的MM，赶快来围观学习吧。越来越多的MM想要拥有性感的小翘臀，可长时间的久坐使臀部变得变得扁平难看不堪。想要快速练就性感翘臀的MM看过看过来吧，那么，做什么运动可以瘦臀呢?编将为...[ 查看全文 ]

惊枫动漪
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塑造翘臀有妙招运动+饮食轻松摆脱“梨形臀”

标签：美容

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢?不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接...[ 查看全文 ]

爆大叔的头
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瘦臀美腿操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

一、马步蹲减肥部位：臀部，腿部双手叉腰，双腿呈大字张开，脚尖分别朝外约45度，身体慢慢往下蹲，直至膝盖与脚踝呈垂直状态，坚持10秒后慢慢起来，重复15次二、后踢腿减肥部位：臀部跪姿，指尖向前，双腿与手臂打开与肩同宽，右腿保持90度弯曲，慢慢往上抬起，直至大腿与臀部呈一水平线。重复做15次三、...[ 查看全文 ]

MC罗
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怎么快速瘦臀

标签：美容

虽然人们常说臀部大代表性感，可是臀部的过大也是会影响形体的美观，所以臀部也应该是适当的，怎么快速瘦臀也是每一个臀部肥大的女性关注的话题，下面就教大家如何快速瘦臀，让臀部更加丰满起来。别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的“豪华臀”也会让人敬而远之的啊。臀部下垂，扁平，过...[ 查看全文 ]

新手2141
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腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸怎么减肥

标签：美容

久坐对减肥的影响对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗? a.影响体能水平，削弱运动效果美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的心肺能力，影响体能，削弱运动效果。缺乏运动，会逐渐减少人的耐力和身体的柔软度，日常的活动也会变得越来越来累，越来越困难。此外，无论有没有养成运动的习惯...[ 查看全文 ]

活宝Sunny梦
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白领必看！如何通过改变办公室风水提升事业？

标签：花卉

导语：加班加到凌晨却得不到老板的赏识？工作勤奋，埋头苦干却拿不到高薪？在办公室奋斗的白领们如果有这些问题，那么你就需要看下这篇文章了，为什么我们付出了却没有得到应有的回报？办公室风水阻碍你的事业发展是罪魁祸首！一起跟图老师小编来看看如何通过改变办公室风水来提升你的事业吧！一、办公室内的废弃物品要尽快扔掉我们一天大部分的时间是在办公室度过的，俗话说，环境影响心情...[ 查看全文 ]

小雪88y
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4大简易提臀法让你告别扁平臀

标签：美容

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。 1.俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作： 1.左腿伸直上抬。 2.还...[ 查看全文 ]

征服社会6
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居家翘臀操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

臀部对于很多亚洲女性来说是一个非常需要针对性锻炼的部位，下面小编就告诉大家一套居家的瘦臀操，让你在家都可以轻松练习，帮助您达到良好的减肥瘦身的目的，拥有紧实的臀部线条，帮助您快速达到完美曲线的目的。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直...[ 查看全文 ]

1997121yb
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臀部吸脂术：瘦臀提臀的最有效方法

标签：美容

久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。臀部吸脂术，女性肥臀者的救星臀部储有一定脂肪，特别是对于女性来说，臀部会更佳丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。臀部脂肪沉积的部位和...[ 查看全文 ]

奇葩的德玛西亚
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5大提臀瘦臀狠招彻底甩掉臀部赘肉

标签：美容

臀部是女人第二张脸，它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多，就会出现下垂、松弛等问题。5大塑臀狠招结合6大美臀热品，将你的“橘皮”组织彻底消灭。 1.控制饮食要“狠” 以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使...[ 查看全文 ]

华翼天扬
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6大美臀放法让你做翘臀美女

标签：美容

天气渐渐凉下来，被搁置已久的裤子渐渐穿上身，拥有一双修长的腿和美丽翘臀，无疑会给这个秋天增色不少。那么快快来学习美臀提臀法。每一个人腿部形状不同，会使得拉抬臀部的位置有些许出入。X型腿的人要以臀部内侧为中心、O型腿的人，则是要以臀部外侧为中心拉抬，这样做的目的是让不同臀型和腿型的人都能对号入...[ 查看全文 ]

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轻松快速瘦臀的方法快速瘦臀的方法

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

没有一个女生是不希望没有前凸后翘，轻松快速瘦臀的方法，分享给大家。轻松快速瘦臀的方法快速瘦臀的方法一、拱桥翘臀减肥动作：将身体平躺在床上，双脚弯曲后将臀部白癜风向上提起后放下，重复约10次，有不错的塑臀效果，另外，在睡前5分钟，做个小运动更能达到助眠效果唷! 专家点评：这种翘臀法消耗的热量也会较一般方法要多，注意调整呼吸，地点选在床上比地上更不易受伤...[ 查看全文 ]

第七号死神
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