马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。 下面这些动作都可以让你的....
炫耀小蛮腰的时代已经过去,拥有像马甲线般的腰部曲线才是最完美的身材,没有腹部赘肉又拥有肌肉线条。那女生马甲线怎么练呢?下面就来看动作图吧!
什么是马甲线:马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。 下面这些动作都可以让你的瘦出马甲线,一起来练习!
动作一:抬腰
1(图老师整理)、双手叉腰,肩膀保持不动。
2、一只脚不动,另一只脚的膝盖往上抬,保持上半身不动,做出抬腰的动作。做一个8拍之后换脚,两组共4个8拍。TIP...[ 查看全文 ]