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办公室怎么锻炼腹肌呢锻炼腹肌塑造柔美身材的相关文章

办公室里白领的腹肌锻炼

标签：办公室健身操健身操办公室减肥

办公室里白领的腹肌锻炼办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ·两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使...[ 查看全文 ]

师爷若水
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办公室锻炼腹肌减肚子给大家分享快速减肚子妙招

标签：减肚子方法瘦腰腹

大肚子怎么减？这是许多人困扰的问题。运用很多方法，但有没有想过你没有找到最有效最有针对性的方法。今天推荐给大家4个锻炼腹肌的方法，让腹肌“现出原形”。在办公室如何通过练腹肌减大肚子？这是许多人困扰的问题。运用了不少方法，但是有没有想过你没有找到最有效最有针对性的方法。由于腹部肌肉处在身体的中间，所以如果运动减肥的方法不正确，锻炼腹肌的确不是一...[ 查看全文 ]

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如何快速锻炼腹肌

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

如何快速锻炼腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的，坚持下面的训练，助你练出迷人腹肌。如何快速锻炼腹肌触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次...[ 查看全文 ]

杨俊哲_
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办公室桌边腿部锻炼法

标签：办公室健身操健身操办公室减肥

办公室桌边腿部锻炼法办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋。这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材办公室桌边腿部锻炼法 Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚脚后跟微抬，吸...[ 查看全文 ]

师爷若水
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C罗怎么锻炼腹肌平衡收腹锻造迷人身材

标签：减肚子方法瘦腰腹减肚子

足球巨星C罗的腹肌相信很多人都见过，那么他的腹肌究竟是如何练出来的呢？今天推荐给大家4个锻炼腹肌的方法，让你轻松减去多余脂肪，让腹肌“现出原形”。足球巨星C罗的腹肌相信很多人都见过，那么他的腹肌究竟是如何练出来的呢？今天推荐给大家4个锻tulaoshi.com炼腹肌的方法，让你轻松减去多余脂肪，让腹肌“现出原形”。想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹...[ 查看全文 ]

雨点雨8
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腹肌撕裂者锻炼的六招秘诀

标签：锻炼肌肉健康生活

想拥有完美曲线的腹肌吗?今天小编带来了六个简单练习动作，长期坚持练习就会看到腹肌形成的效果哦，锻炼腹肌是长期的过程，切不可以断续练习哦，跟着小编来看下是哪几个小方法吧! 一、知己知彼，方能百战百胜，了解腹部结构被脂肪覆盖的大苹果肚子下面，肌肉的组成都还是没有发生变化的。它们由以下几个部分组成：1.腹外斜肌。位于腹外侧面及前面的浅层，是形状扁阔的肌...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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锻炼腹肌最有效的方法八块腹肌速成小常识

标签：生活小常识

腹肌谁都有，显形隐形否引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌(Rectus Abdominis)，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。腹直肌力...[ 查看全文 ]

木小姐
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Google创意办公室设计斯德哥尔摩办公室欣赏

标签：室内设计创意生活

谷歌在斯德哥尔摩的办公室由来自Camenzind的设计师设计，与其他国家的办公室一样，在设计中极其注重与所在国家和城市的文化氛围相融合。同时轻松开放的空间又是这些办公室共有的特色，以保证每个角落都能是创意迸发的源泉。每个房间有独立的设计风格，以保持其独有的功能性和特色。布局轻松散漫，同时又极力营造出来一种自然气息，在一些细节之...[ 查看全文 ]

sunnyRy
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家居风水：办公室装潢-办公室风水布局

标签：家居风水风水禁忌

今天图老师小编就来分享下办公室装潢-办公室风水布局，说说如何获得保证自己的身心健康的同时享受轻松快乐的工作，一起了解下吧。办公室装潢-办公室风水布局，避免冲煞办公室风水布局中冲煞是很容易被忽略的问题，冲煞就是说写字楼的正前方有大道和其他建筑物的尖角迎门，形成冲煞。所以在办公室写字楼建立之初就应该事先选好地址和未来的发展变化情况。办公室装潢-办公室风水布...[ 查看全文 ]

夜美輪美奐
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办公室风水多禁忌办公室布局有讲究

标签：风水办公室风水风水知识

办公室风水布局 1、老板座位旁设水龙头易漏财游戏老板或者主管单位为了方便，会在座位背后或者在办公桌附件的墙上装置洗手台，殊不知这是极不好的会造成严重的漏财。 2、主管办公桌宜放置于吉位原则上，办公桌的位置最宜是子啊进门处的右边，坐下后，房间的大门在此人的左手旁就是大致的好位置。 3、办公室无窗事业难发展办公室是重大决...[ 查看全文 ]

搬运小样
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风水禁忌：办公室风水布局_办公室风水的禁忌

标签：家居风水风水禁忌

不管是政府高官或是基层领导，不管是小店老板或是公司经理，领导者的办公室和办公台摆放都至关重要，一个吉利的方位气场对人的胆略、聪明都有一定的匡助，进而影响到生意的兴衰，事业的成败。办公室风水布局有哪些需要注意的呢？下面我们就来看看办公室风水的禁忌。一、办公室明堂不宜窄小局限：办公室宜宽大辽阔；从静宫八卦的角度而言，办公室正前方的明堂位，正属于离位，离卦在八卦中乃事...[ 查看全文 ]

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办公室减肥小妙招如何在办公室减肥

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

白领们总是在抱怨整天坐办公室越坐越肥了，其实整天坐办公室也有一些减肥小妙招的，办公室减肥小妙招，分享给大家。办公室减肥小妙招如何在办公室减肥 1、做迷你锻炼没时间运动是白领们的通点，但运动是瘦身的关键，每天用25分钟进行运动，可以消耗一定的热量，白领们没有过多的时间燃烧，但也可以做一些迷你锻炼，在下班后做短时间的运动，也可以消耗身体的热量。 2、多吃粗...[ 查看全文 ]

gancjiudu7
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办公室减肥小动作在办公室怎样减肥

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

很多白领亚健康,身材走型,为帮助大家解决这些困扰,下面编辑推荐几个办公室减肥动作让白领们在办公室就可以借助这些小动作减肥了，办公室减肥小动作，分享给大家。办公室减肥小动作在办公室怎样减肥点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸...[ 查看全文 ]

黄凯烙画enjoy
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办公室风水：窗户

标签：花卉

一、办公室窗户风水禁忌 1、破损窗户要尽快修复窗户是阳宅办公室的“风水之眼”，窗户破损容易造成居住者眼部疾病，为了确保员工健康，破损的窗户一定要尽快修复。 2、窗户不要正对路冲如果办公室房窗外正对路冲，不利于员工发展，且易引发意外。 3、窗户不要正对凶地如办公室窗户正对医院、殡仪馆、坟场、监狱、庙宇、屠宰场、垃圾场、色情行业等凶地，为员工的教育及居家...[ 查看全文 ]

寻广博
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办公室减肥坐姿

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

最近，久坐在电脑前，有点才思枯竭的感觉。苦思冥想，不知道减肥方面，有什么新鲜有趣的话题，能让人精神一振。一个同事(传说中的A君)，拿着满满一壶黑茶从身边走过，突然发现，办公室是一个充满瘦身精神的办公室。现在小编教大家办公室减肥坐姿。办公室的瘦身特色是：健康是核心原则，快乐是必要要求，学习才能不断进取。 1、自带水果当零食办公室减肥坐姿那些自从减肥开始，就把零食...[ 查看全文 ]

瘾俋
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办公室生存原则

标签：职场职场礼仪

通常自认为有能力的人都不屑于办公室关系。但政治是客观存在，承认政治就相当于给别人留条后路。如果你对此没有准备，就可能陷入种种矛盾和纠纷之中。而对于很多职场人而言，每每提起这些事情，就有不寒而栗的恐惧。不要说同事间了，就是和父母以及兄弟姐妹之间，也会发生诸如此类的猜疑。不谈办公室，是因为人们错误地把原本中性的“政治”等同于贬义词，把办公室与结党营私、勾心斗角、谗言诽...[ 查看全文 ]

无人之境1231
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办公室用餐礼仪办公室用餐需要注意什么

标签：职场

在办公室工作的员工，因为加班或者图方便等原因，很多情况下会在办公室中用餐。那么办公室用餐需要注意什么?办公室用餐礼仪有哪些? 办公室用餐礼仪在办公室中，与同室一起进餐是件方便、愉快的事，但不要忽略一些小节，破坏了你已在同事中树立的良好形象。及时将餐具洗干净。用完餐把一次性餐具立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如有突然事情耽搁，也记得礼貌地请同事代劳。 ...[ 查看全文 ]

杠杆力量
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有效的办公室减肥动作办公室轻松减肥方法

标签：减肥减肥偏方减肥秘方

长时间的坐着容易让下身肥胖，形成西洋梨身材。那我们上班族要如何瘦身呢?每天去跑步那是不可能，去健身，也很难，工作都吃不消了，那有时间做这些。那怎么办呢?别急，下面马上为大家分享办公室减肥动作，上班也能减肥啦! 坐办公室为什么容易发胖? 1、饮食不规律大部份的中休是一个小时，中午根本没时间想要吃什么，只要凑合着吃个三明治，面包骗骗自己的肚肚，过了就算了，晚上有应酬...[ 查看全文 ]

zcvbgdaty
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办公室节约措施

标签：生活小常识生活小窍门

办公室节约措施有哪些呢?别小看办公司中不起眼的地方浪费掉的点滴水电等各种资源，统计成数据会令人大吃一惊。节约是一种好的生活习惯，不管是公司还是自己的生活中，都不要浪费掉不该浪费的东西，养成良好的生活习惯! 办公室节约措施研究表明：在办公自动化设备相当普及的今天，公务员、职员日常工作中关闭电脑主机后不关显示器、打印机等电器设备电源开关的现象也十分普遍，殊不知由此造成了大量...[ 查看全文 ]

小丑鱼2015
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办公室如何接电话办公室的电话礼仪

标签：职场

“电话嘛，响了就接，有问就答嘛，哪有什么技巧啊?” 要是现在谁还会有这种想法，那也太老土了。要知道，在现代社会的办公室，就连接打电话也有一定的礼仪可言，那么办公室如何接电话?来看看下面的办公室的电话礼仪。如果你要出差几天，电话留言必须说明情况，否则来电者可能误以为你只是去开会，几个小时后就会回来，因而再次来电，或者预想你会在当天回电。这两种情况都让对方感到难...[ 查看全文 ]

国安我耐你
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